O cardiologista Marcelo Bergamo destaca que cuidar do coração é essencial para quem deseja viver mais de 100 anos com saúde. Segundo ele, a longevidade está diretamente ligada aos hábitos diários. Entre os principais:
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Alimentação saudável: consumir frutas, legumes e verduras, preferencialmente in natura.
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Hidratação: beber bastante água diariamente.
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Atividade física regular: praticar exercícios que tragam prazer.
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Controle do estresse: investir em hobbies, meditação e sono de qualidade.
O médico alerta ainda que obesidade e doenças como hipertensão e diabetes afetam a saúde do coração e podem ser evitadas com mudanças no estilo de vida.
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